大府市の重症腰痛専門院　鍼灸整体院しずく

こんばんは。

 

鍼灸整体院しずく、院長の永田です。

 

本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。

 

 

 

 

 

今日は妻と一緒に施術の合間を抜けて

一大府の健康の森にある、

トレーニングジムスペースにいってきました。

結構しっかりしていて、ちゃんと指導員の方もいるし

機械のやり方などなど、教えてくれるので

わかりやすくてよかったです！

 

 

その中で

最初に健康診断みたいなことがあって

踏み台昇降をするんですが

３分間やっただけで結構しんどくて

あ～これが運動不足なんやな～と

しみじみ実感してしまいました･･･

 

 

また、１週間に１回は運動して

筋力維持や、健康維持できるといいな～！と思ってます。

やっぱりいつも職場にいっているだけなので

運動不足でして･･･

 

患者さんに運動してね！

なんてとてもじゃないけど今の状態じゃあ言えないので

まずは自分から運動していこうと思います。

 

 

 

さて、本日の動画の方なんですが

「患者さんでも出来る！腰痛の原因の検査法！」

ということで

大殿筋という部位の検査の仕方をお伝えしました。

この大殿筋、おしりの筋肉なんですが

人体の中でもかなり大きい筋肉なので

身体に対しての影響が大きいです。

 

前屈、そる動作、体幹回旋などが変化しますので

一度ためしてみてくださいね！

あ、検査にはだれかにやってもらわないといけないことがあるので

必ず２人でやってみてください！

 

 

 

 

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