大府市の重症腰痛専門院　鍼灸整体院しずく

こんにちは。

 

鍼灸整体院しずく、院長の永田です。

 

本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。

 

 

 

今日も寒いですね～

冷たい雨が降っています。

秋からいっきに冬？

もう鍋が美味しい季節になってきましたね。

先日、ジャズドリームのフランフランで買った鍋が

活躍してくれそうです。

 

今年もあと２か月半。ほんと早いです。

最後まで全力で走っていきますよ～！

 

 

さて、本日のテーマですが

「腰痛になりにくい生活習慣③」

ということでやっていきます。

 

今回の生活習慣は基本中の基本

起床時間についてです。

 

ついつい面白い深夜番組をみていて･･･

ドラマが･･DVDが･･･

なんてことよくあると思います。

 

今回のお話は夜更かしすることで変わる

睡眠時間、ではなく

起床時間の方を注意してください。

 

起床時間は３６５日常に一定にしておいた方が良いです。

なぜなら、人間には体内時計があるからです。

 

この体内時計は

起床時間によってセットされていて

これが狂うと、睡眠障害、生活習慣病、高血圧、肥満などなど

さまざまな身体の不調につながっていきます。

もちろん、痛みも例外ではなく

いままで治っていたものが再発したり、

新たな部位が痛くなりやすくなったりすると言われています。

 

１度体内時計が狂うと

治すのに１週間くらいはかかると言われています。

ですので、起床時間を一定にすることで

身体も健康になり、痛みを予防することにもつながります。

 

寝る時間、起きる時間がバラバラ･･･

なんて人はよくよく自分の身体のことを考えて

健康な身体のベースとなる体内時計を整えることから始めてみてくださいね！

 

 

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