大府市の重症腰痛専門院　鍼灸整体院しずく

こんばんは。

 

鍼灸整体院しずく、院長の永田です。

 

本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。

 

 

 

今日は嫁の美容鍼灸の講座があって

来てくれた患者さんの赤ちゃんの面倒を見たりしてました。

１歳前後の赤ちゃんってほんとに

いろんなことに興味があって

ハイハイしていっちゃうので

普段僕もあんまり子供を見る機会がないので

おろおろしながらも一緒に遊んで

楽しかったですね。めっちゃ可愛かったし。笑

 

最初は慣れてなくて

泣かれてましたけど、１時間も遊んでると

慣れてきて、抱っこしてくれ！って動作をしてくるので

かわいいな～と思いながら見てました。笑

 

僕もそのうち自分の子供がみてみたいですね～

まあ仕事の方が安定してきてからですかね～

 

 

 

さて、本日のテーマですが

「腰痛になりにくい生活習慣」

ということでやっていきます。

 

以前にもやったこの生活習慣シリーズ

今回は、「寝るとき」に焦点をあてて考えてみました。

 

寝るときって普通に寝るとなると

ベッドに座ってそのまま仰向けに寝ていく

という感じかと思います。

 

僕のおすすめはそれではなくて

まずはうつ伏せで寝ましょう。

そして、うつ伏せから横向き

横向きから仰向け

というように体位変換をして

最終的に寝る体勢を作ってみてください。

 

これをすることで、

以前にお伝えした「起き上がり方」の逆で

やはり頚部と腰部に負荷がかかりにくい寝方になります。

 

また、１日や２日では変わりませんが

少しずつの負担の積み重ねが慢性腰痛を引き起こしているので

生活習慣に取り入れてケアしてみることを

お勧めしています。

 

ぜひやってみてください！

それでも重症な腰痛の方は

「そんなちんたらやってたら痛すぎて無理」

ってなると思うので

そうゆう方はしずくに来院いただければ僕がなんとかします！

 

ブログカテゴリー
月別アーカイブ

当院へのアクセス情報

住所	〒474-0027 　愛知県大府市追分町1丁目207 エスポ大門1F
予約	完全予約制とさせていただいております。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。
電話	090-3967-8594