健康
2017年07月25日
こんにちは。
鍼灸整体院しずく、院長の永田です。
本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。
今日はこの間ずっと書いていっているファスティングレポート、
最終段階の回復食に入ったので
とりあえずここでファスティングレポートは終了しようと思います。
この３日間、固形物を一切口にしてない状態でしたが
酵素ドリンクのおかげでいたって普通に過ごせました。
ただ、隣で嫁がいなり寿司とか食べてるの見ると
さすがに食べたいな･･･と思いますね。
当たり前ですが。笑
今日の朝、ファスティングトレーナーの方に聞いていた
「スッキリ大根」というものをやってみました。
たっぷりの水とだし昆布のみで作った
大根の短冊切りの煮たものを少量のみそを付けながらいただき、
その出し汁にたたき梅をいれながら
梅湯を飲むというのを３～４回繰り返す。
これで水分摂取量は１．５リットルくらい。
それを食べ終わると同時に便意をもよおし
トイレに駆け込み･･･
このブログをみながらごはんを食べている人はいない
と思いますので言いますが
どす黒いヘドロのような便が出ました･･･
腸壁にこびりついた２７年間の垢のようなものですかね
こんなもん入ってたらそりゃ腸内環境悪いわな。
と思うような感じでした。
ということで、スッキリしていま仕事できているので
やってよかったな～！と思いますね。
食べ物を３日食べなかったことなんて
みなさん、無いですよね？
１度やってみると、食べ物のありがたみ
大切さがよくわかりますので
ぜひやってみることをオススメします！
それでは、明日からはまた通常モードで
腰痛や健康についてのブログ書いていきますので
よろしくお願い致します。
健康
2017年07月24日
こんにちは。
鍼灸整体院しずく、院長の永田です。
本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。
今週は中盤にかけて予約が少なめなので
普段できないことを片付けていこう！
と思っています。
週末は結構予約いっぱいなので
それまでにやれてないことを終わらせないとですね。
意外と普段できないことって多いんですよね。
治療ばっかりしていればいいってもんでもないので
苦手なパソコンも頑張っていきます･･･
さて、本日でいよいよ本ファスティングは終了です。
３日間ってあっという間ですね～
やっぱり昨日も夜は寝つきが悪かったです。
ご飯食べてないと寝付けない体質なんですかね。
おなかペコペコすぎて寝られないってのを
初めて経験したので
おもしろい体験だったな～と思ってます。
体調の方はどうか？というと
意外と普通ですね。
お腹が空いている以外は特に変化はありません。
明日で終わりですが
明日からは回復食期間に入ります。
回復食というのはどんなものなのか？
ファスティングをすると腸内に食べ物がなくなります。
ですので、ファスティング後は腸がリセットされた状態になります。
その状態で普段と同じ食事をしてしまうと
急激に胃腸に負担がかかるため
ファスティング前より腸内環境が悪くなってしまいます。
それを防ぐためにファスティング後は
回復食を食べます。
具体的には、重湯から初めて
３日間かけて徐々に固形物に戻していきます。
ファスティング後は、赤ちゃんの腸に戻っているようなイメージで
そこにいきなり肉を放り込むなんてことはタブーとされています。
ということで、
ファスティングの断食期間は今日で終わりですが
明日から回復食！
やっとものが食べられる幸せをお伝えしたいと思います。笑
健康
2017年07月23日
こんにちは。
鍼灸整体院しずく、院長の永田です。
本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。
今日は嫁は大阪に美容鍼灸の勉強会に行っていますので
朝から一人、整体院にて治療に励んでおります。
ちょうどファスティング期間にかぶっているので
ごはんを作ってもらう必要もなく、良かったです。
そして、嫁は懇親会があるので
今日は大阪で１泊だそうで
いいな～！と思ってますが
まあ懇親会も含めて勉強会かなと思うので
ぜひ有益な情報、技術をゲットしてきてほしいですね！
さて、本日もファスティングレポート４日目ということですが。
昨日から断食状態で今日が２日目となってます。
感想としては、空腹です。笑
当たり前なんですが、１日１食でも食べるということを
習慣としてやってきた体にとっては
意外と不思議な感覚なんですね～
水と酵素ドリンクだけ飲みまくってますが
今のところ便も正常に出てます。
水分をよく摂ってデトックス効果を高めるという話なので
トイレには行きまくってますね。
まだ変化という変化はないので
ファスティングも３日目にかけて
また少しずつ変化なり
出てくるのかなと思います。
今回の僕のファスティングの目的は
アトピーの症状改善です。
アトピーは腸内環境が密接に関係していると言われ
僕自身もそれを肌で感じているところです。
ファスティングをして
腸内環境が改善されたあとの
アトピーの自覚症状の変化なんかも
良ければお伝えしたいと思います！
それでは、今日は夕方まで仕事ですが
頑張っていこうと思います！（空腹）
