健康
2017年06月22日
こんにちは。
鍼灸整体院しずく、院長の永田です。
本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。
今日は結婚式の準備を午前中の
予約がない時間にキッチリとやっていきました。
昨日打ち合わせした内容をすぐやらないと
絶対できないなーと思うからですね。
午後にジムにいって
少し身体を動かして
脳も血流が良くなってリフレッシュできたので
また夕方からの患者さんをやるのに
がんばっていかんとあかんなーと思っているところです。
運動をすると
筋肉や内臓の血流も良くなるので
痛みがなくなった方にはおすすめしていますが
痛みがあるうちに運動を頑張ってしまうと
なかなか治りにくくなったりすることもあるので
注意が必要ですね。
さて、本日のテーマは
「少食が腰痛を救う！」
ということでやっていきます。
みなさん、朝ごはん、ちゃんと食べてますか？
そうですね、日本人たるもの
ちゃんと朝ごはんを食べて
３食キッチリと栄養のあるものを食べましょう！！
なんて話じゃありませんよ？
基本、日本人は食べ過ぎです。
摂取カロリーが多すぎるんです。
これでは内臓が休まる時間はありません。
僕が試しにやってほしいのは
朝食を抜くことです。
実際、僕も朝食は６年くらい食べてませんが
むしろ食べない方が午前中の身体の動きは
軽いようにおもいます。
昔から言われているから
意味もなく３食食べていませんか？
日々の生活を見直すだけでも
腰痛軽減のヒントになりますよ！
朝食を抜くことで
腸内に食べ物が入ってこない時間を１５時間くらいもつと
腸内がリセットされて
しっかり動いてくれるので
免疫力も高まるし、太りにくくもなる
もちろん腰痛の痛みに対しても
内臓の負担が減るので
内臓由来の痛みが減って腰痛が軽減する
という簡単な図式ですね。
ぜひ試してみてください！
施術
2017年06月21日
こんばんは。
鍼灸整体院しずく、院長の永田です。
本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。
今日はあいにくの大雨でしたね～
こうゆう日に限って、結婚式の打ち合わせがあって
八事の方まで行ってきました。
結婚式ってとっても大変ですね。
来月の中旬に結婚式やるんですが
やることがたくさんあります。
僕が仕事でがんばれるように、いつもは嫁が
中心になってやってくれているので
とってもありがたいです。
あと１か月をきったので
手紙やら、ペーパーアイテムやら
入口に飾るような装飾などなど
いろいろ用意しないといけないです。
１番苦戦したのが動画で
Windowsのムービーメーカーが
ほんとムカつくくらいできなくて･･･（慣れてないだけ）
まあなんとかプランナーさんにオッケーもらったので
とりあえずいいか！となりましたが。
ほんと大変っす。。。
さて、本日のテーマは
「長時間座っていると腰が伸びなくなる」
そんな人の腰痛についてです。
こうゆうパターンの人が
腰痛の人の中でも半分くらいはいるので
ここを診れば解決しやすいよ！ってところを
わかりやすくお伝えしました。
簡単にいうと
ストレッチって痛いですよね？
いきなり何いってんの？って感じですが
ストレッチって、筋肉を伸ばしますよね。
伸ばされることで筋肉に痛みが出るんですよ。
なので、
縮んでいる部位と
伸びている部位
を考えれば結構答えにたどりつけます。
そんなお話を動画にしたので
ぜひ
長時間座っていると腰が伸びなくなるあなたに見てほしいです。
よろしくお願いいたします。
施術
2017年06月20日
こんにちは。
鍼灸整体院しずく、院長の永田です。
本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。
今日も朝から頑張っています！
無料体験会の予約が当日に取り切れなった方が
今週はたくさんみえるので
がんばらんとあかんな～ということで
ブログを書いていってます。
本日のテーマは「坐骨神経痛の痛み」です。
坐骨神経痛というと、どんなイメージでしょうか？
・おしりから足までしびれる、痛みがある
・歩いているとそれが増悪する
・腰全体にも痛みがある
・どうしていても痛い
などなど、症状は人によってさまざまです。
実際、原因はどこなの？と言われると
これもいろんなパターンがあると思います。
最も多いのは、「梨状筋症候群」
による坐骨神経痛でしょう。
梨状筋ってなに？
という話になるので説明しておきます。
下の図を見てください。
梨状筋と坐骨神経痛の関係性はこうなってます。
この構造あることで
おしりより下の痛み、おしりの痛みは
坐骨神経が梨状筋に圧迫されて出ていることが多くなりがちなんですね。
つまり、梨状筋の硬さによって
坐骨神経の神経支配領域に痛みが出ることで
坐骨神経痛というような症状につながります。
梨状筋が硬くなるような人は
その上にある大殿筋も必ず硬いので
大殿筋由来の腰痛も併発している人が多い印象ですね。
もちろん、イレギュラーパターンもあるので
一概にはいえませんが、診ていくポイントとしては
梨状筋は押さえておかないといけませんね。
あなたがもし、坐骨神経痛っぽい症状をお持ちなら
もしかしたら梨状筋が悪さしているかもしれませんよ！
詳しい説明の続きは動画をみてくださいね！
