大府市の重症腰痛専門院　鍼灸整体院しずく

こんにちは。

 

鍼灸整体院しずく、院長の永田です。

 

本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。

 

 

 

 

今日は午前中のうちにブログ＆動画をしっかりと終わらせていって

午後から患者さんが来るので

また頑張っていこうと思っているところです。

 

 

前置きは今日は少なめにしておいて、

本日のテーマいきます！「腹筋の筋緊張＝腰痛」

ということで書いていこうと思います。

 

 

みなさん、腹筋というと

どこをおもい浮かべますか？

 

おそらく、おなかの真ん中にある

「腹直筋」じゃないですかね？

 

腹筋と一概に行っても

 

腹直筋

腹横筋

腹斜筋

大腰筋

腸骨筋

などなど

 

いろいろとあるんですよ。

 

 

この腹筋たちが腰痛に関係あるって話ですが

 

例えば、ものを床から持ち上げようとするとき

「フンッ！！」って持ち上げませんか？

 

これって要は、腹筋を収縮させて

腹圧を上げることで

体幹を１本の丸太のような状態に固定してから

持ち上げることで

体幹のパワーが腕や足に伝わって

持ち上げることが出来る

ということなんですよ～

 

ということは、

腹筋が硬すぎることで

筋出力が落ちる

つまり、腹筋がちゃんと機能していないことで

本来使わなくていい部位に負担がかかる

 

よって腰に痛みが出る

という図式が成り立つんですね～

 

だから、僕は最近

お腹側に原因がある腰痛患者さんに対しては

腹斜筋や腹横筋といった

腹圧を上げることに関係のある腹筋も

ゆるめてあげるようにしています。

 

これにより、もどりが減ったり

腰痛の緩和の度合いが増しているように感じるので

やっぱり、腹筋だけじゃなく

おなか全体が関係しているんだな～と思いました。

 

 

ってな感じで

動画の方でも詳しく説明していますので

ぜひみてみてくださいね～！

 

 

あ、あとうちのホームページのトップに

僕のYouTubeチャンネルのバナー入れてもらったので

そちらから飛んでもらえれば

過去に上げた腰痛関連の動画も見れますので

よろしくお願い致します！！

 

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