大府市の重症腰痛専門院　鍼灸整体院しずく

こんにちは。

 

鍼灸整体院しずく、院長の永田です。

 

本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。

 

 

 

 

昨日は１日お休みをいただき

奈良県の天理までいってきました。

 

お金が１番かからない方法となると

在来線で行く手段しかないので

片道３時間半かけて電車に揺られてきました。

とにかく遠い。遠すぎます。笑

 

天理にいったのには理由があって

僕のもう１つの施術であるアクシスメソッドの勉強会に

いってきたんですね～

天理にアクシスで有名な先生がいるので

いろいろ参考になるお話を聞いてきました！

 

そのセミナー後に

天理といえば天理ラーメン！！

ということで

１人で天理スタミナラーメンを食べに行きました。

ニンニクパワー満タンのスープ

おいしかったです。

帰りの電車では臭かったかもしれません。

 

 

 

今日は昼過ぎから治療をしていってますが

なんか電話が異常になる日ですね。

予約だったり業者の人だったり

全く電話鳴らない日もあるのに

不思議な感覚です。

 

 

さて、本日のブログのテーマは

「ストレッチについて」

ということでやっていきます。

 

ストレッチした方がいい！

と漠然に思っている方多いと思います。

でも、実際どうなんでしょうか？

 

そこんとこお話していければと思います。

 

ストレッチというと

筋肉を伸ばすことで筋肉をゆるめることをいうのは

みなさんわかっているかと思います。

 

ここで、筋肉の特性についてお話しておきます。

 

筋肉というのは、ゴムのように伸び縮みすることが仕事です。

ですので、しっかりと伸びた状態でないと働くことが出来ません。

そのため、ストレッチなどをすることで

筋肉をゆるめ、伸ばした状態にすることで

収縮した際に本来のパワーが発揮されます。

 

ですが、その筋肉が硬くなっていると

本来のパワーが発揮されないだけでなく

ほかの部位との連動性が失われることで

痛みやパフォーマンスが下がるなどの

悪い影響が起こります。

それを防止するためにストレッチや治療が必要になってくるんです！

 

硬くなった筋肉をゆるめるにあたって

温度が高い状態の方が筋肉はゆるみやすいという特性があります。

お風呂に入ってからストレッチした方が良いといわれるのは

このためなんですね。

 

ですので、大前提、

温めた状態（お風呂などの後）でストレッチすることで

最大限の効果を発揮します。

これは確実なので、ストレッチする際には

必ずお風呂上りにしましょう。

 

そうすることで程よく血流もよくなって

睡眠の質を高めることにもつながります。

 

腰痛を防止するストレッチの前に

ストレッチの基本知識をお伝えしていきました。

なんとなく知ってるがちゃんと知ってるになった方が

ストレッチなどの手技の効果は上がりますので

意識しながら行うことが大切ですね！

 

 

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