大府市の重症腰痛専門院　鍼灸整体院しずく

こんにちは。

 

鍼灸整体院しずく、院長の永田です。

 

本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。

 

 

 

今週も始まりましたね～

学生は夏休み最後の１週間

宿題はみんな終わっているんですかね～

 

この土日、忙しくて

僕の方は全然ブログを書いたりする時間がなかった･･･

 

土曜日は朝から施術して

昼過ぎまでノンストップ。

 

そこから名古屋の東山公園駅近くにある

空中ブランコスタジオにいって

人生初！空中ブランコしてきました。

 

空中ブランコ楽しかったですね。

思いのほかハマりそうです。

 

それが終わったら帰ってきて

夕方からまた２人ほど見てその日は終了。

 

日曜日は１日中

名古屋でセミナーを受けていたので

それで終了。

 

というような感じで忙しかったんですよ。

そして、いまも空中ブランコのダメージが残っています。

そうです、全身筋肉痛なんです。

 

空中ブランコやっていくと

身体全体が緊張していくのがよくわかります。

そして全身筋肉痛･･･非常につらいです。

首がまわりません。

 

 

さて、前置きが長くなりましたが本日のテーマです。

「立位のバランスを良くする方法」ということで

やっていきます。

 

腰痛の方って

立った時のバランスや姿勢が悪い人がおおいです。

そのため、余分な筋肉を使わざるを得なくて

筋の緊張が多くなってしまう傾向にあります。

 

今からお伝えする方法を使えば

簡単に立った時のバランスをよくすることができます。

 

バランスがよくなったかどうかの検査をしてみると

さらに良くわかるので検査法もお伝えしますね。

 

①１人が肩幅足を広げた状態で立つ

両手の指の股がしっかり触れるように手を組む

 

②もう１人が前に立って、その組んだ手を真下に押す

 

③その際のブレをみていく

できたら、後ろに手を組んで後ろも同じように検査する

 

これが検査法です。

これによって、重心が前にあるか後ろにあるかわかります。

 

そして、肝心のバランスを上げる方法です。

 

①１人が足を肩幅広げて立つ

 

②もう１人がその足の甲から足首までの位置に手をおく

 

③上半身のブレがおさまるまで待つ

 

以上です。

あとは先ほどの検査をしてみると

あら不思議！立位のバランスがよくなっています。

 

簡単ですのでぜひ試してみてください。

 

 

ブログカテゴリー
月別アーカイブ

当院へのアクセス情報

住所	〒474-0027 　愛知県大府市追分町1丁目207 エスポ大門1F
予約	完全予約制とさせていただいております。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。
電話	090-3967-8594