大府市の重症腰痛専門院　鍼灸整体院しずく

こんにちは。

 

鍼灸整体院しずく、院長の永田です。

 

本日もブログをご覧いただき本当に、ありがとうございます。

 

 

 

 

おとといから妻が作ってくれた土手煮を食べてます。

これ居酒屋で出てきたら常連になるわってくらいうまいです。

そして昨日食べきっちゃったので

早々にまた作ってくれ～！と言ってあります。

 

 

ちなみに僕は今１日１食生活をしています。

理由としては、腸を休めるため。です。

もともとアトピーもちなので、腸内環境が悪くなってくると

わかりやすく身体がかゆくなったり

皮膚の状態が悪くなったりするんですよね～

 

そうゆう理由から、

僕は腸に異常にこだわりをもっているんです！

 

腸内環境が良くなれば

腰痛もよくなる可能性があるし

代謝が上がって痩せることもできるし

免疫力が高まるので健康を維持できるし

いいことづくめなんですよ！

 

 

 

 

少し前から「腸に良いことをすると腰痛が治る」というテーマでブログを書いています。

 

 

腸をよくするとはなんなのか？

 

よくいう腸内環境とか、みなさんきいたことあるかもしれませんが

腸内の善玉菌と悪玉菌、日和見菌のバランスによって作られています。

ビフィズス菌とか大腸菌とかがそれに当たりますね。

日和見菌は聞いたことない人が多いと思いますので順番に説明していきますね。

 

だいたい、

善玉気１０％悪玉菌２０％日和見菌７０％くらいの割合で腸内に存在し、

 

善玉菌は健康維持や老化防止などに役立つ菌で

悪玉菌は腸内の物質を腐敗させ、有害な物質を作り出します。

日和見菌はその中間にあたり、善玉菌と悪玉菌のバランスの中で

優位な方に加勢する感じ。とイメージしてください。

 

善玉菌が増えれば当然、腸内環境としてはいい状態

とすれば、逆に悪玉菌は少なくなっているので

便秘や下痢になりにくく、おなかも張らなくなります。

悪玉菌により産生される有害物質も少ないので

それが血中に吸収されて各臓器の機能を落としてしまうようなこともありません。

 

悪玉菌が増えると、腸内環境は悪い状態になり、

上記のようなこととは全く逆のことが起こります。

１番腰痛に関係するのが、やはり

有害物質の産生、それが身体中にまわることによる内臓の負担増加

だと思っています。

 

日和見菌は優位に立っている方の味方をしてしまうので

もちろん、善玉菌が多い腸内環境の方がいいですよね！

 

 

では、腸内の善玉菌を増やすにはどうすればいいんでしょうか。

 

 

①善玉菌の多く含まれている食材をとる

手軽なのがヨーグルト、

キムチやぬか漬け、納豆、チーズなどの発酵させた食材。

納豆は善玉菌を含むというよりは

納豆菌の力で悪玉菌を殺してくれる作用があるため取った方がいいとされています。

 

②善玉菌を活性化するような食材をとる

食物繊維やオリゴ糖などが善玉菌のエサとなるものです。

それが含まれているもので簡単なものとなるとバナナ、さつまいも、

玉ねぎ、きゃべつ、にんじん、ごぼう、大豆などなどがそれに当たりますね。

 

③乳酸菌のサプリメントをとる

本来は食材からとるのが１番いいんですが

乳酸菌のサプリメントもいまたくさん市販されていますので

それを摂っていただいてもいいかと思います。

どれもある程度の期間、持続的に摂らないと効果が出にくい部分がありますので

なんにしても体質改善は継続することが大切ですね。

 

④内臓治療をして腸の血流を改善する

自分の食生活を変えるのがなかなか難しい。

けど、便秘があって腰痛もある･･･なんて人は

筋肉だけ治療していても腰痛がなかなか治らないことも多いです。

そんなときは内臓に目を向けて治療してみるのもいいですよ！

以前のブログでも紹介したように、

腸は腰痛に関係が深い、大腰筋という筋肉と隣接して

つながりを持っています。

腸の硬さが大腰筋を硬くして、腰痛が起こっているかも？！ですよ！

 

 

僕の患者さんでは

実際に、便秘薬を飲まなくても良くなってきた。

意識していなくてもお通じが来るようになった。

なんて人もいますので

ぜひ１度試しに来てくださいね！

 

 

慢性腰痛専門の鍼灸整体院しずくは不定休ですので

僕が治療の勉強会や用事がない限りは基本的に営業しております。

便秘のような内臓の不調も治すことが可能ですし、

それから来るような腰痛の方も治せます。

慢性期間が長い方ほど腰痛と内臓が関係しているので

心当たりのある方は

初回は２９８０円となっていますので、１度試してみてくださいね！

 

 

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