大府市の重症腰痛専門院　鍼灸整体院しずく

皆さんは普段から身体のケアをしていますか？
 
毎月1回整体を受けてメンテナンスを受けている？それはとても良いことですね。
 
毎日ストレッチしている？なるほど、身体を柔らかくすることは重要ですよね。
 
最近流行っているケアがあるから、それをやっている？なるほど、そういうこともありますね。
 
身体のケアはとっても重要なのでぜひ行っていただきたいのですが、気を付けていただきたいこともあります。
 
それは自己流ストレッチや流行のケアには注意して欲しいこと。やりすぎないで欲しいと言うことです。
 
というのも、あなたが行っているストレッチやケア、本当にあなたの身体に合っていますか？
 
もし合っていないものをやっているなら・・・・　それは健康ではなく不健康につながってしまいますよ。
 

実際にあった、ケアの逆効果

ちょっと前に「開脚ストレッチ」流行りましたよね。本がたくさん書かれ、テレビでも取り上げられました、
 
ヨガなどでもこの開脚を取り入れるところが増えたそうです。
 
しかしこの開脚で、股関節を痛めてしまい、腰痛になってしまった人がいました。
 
本やテレビで言っている通りに開脚ストレッチをしたところ、股関節に負荷が過剰にかかってしまい、股関節を上手く動かせなくなってしまった。
 
その股関節をかばうように身体を動かしているので、腰にも負荷がかかってしまって、腰痛につながってしまったと。
 

そのケア、あなたの身体に合ってますか？

これは結局のところ、そのストレッチがあなたの身体には合っていなかったということです。
 
股関節が硬い人が、がんばって開脚しては逆効果なのです。本当であれば、開脚ストレッチではない方法で股関節を柔らかくする方法を選ぶべきだったのです。
 
しかし難しいところは、今流行っているケアや本やテレビで紹介されているケアを、自分に合っているかどうか判断することは難しいのが現実です。
 
でも目の前で流行っているし、効果があると言われているものがあると、どうしても試してみたくなるのが人間。気持ちはわかります。
 
ただその結果身体を壊してしまっては意味がありません。
 
重要なことは、自分の身体に合ったケア方法を知ることなんです。
 

身体のプロに教えてもらおう！

そこでお勧めするのは、身体のプロにあなたの身体に合ったケアを教えてもらうことです。
 
例えば私は整体師・鍼灸師として身体を見ているので、今のあなたの身体に合ったケアを教えます。
 
ケアを行っていくと身体は変わっていくので、そのケアも合わなくなっていくこともあります。そんな時はまた別のケアをお教えします。
 
身体のケアで唯一の正解はありません。あなたの身体の変化に合わせた、段階ごとのケアが必要なのです。
 
セルフケアはとても重要です。しかし正しいセルフケアを行わないといけません。
 
自己流ストレッチや流行のケアには要注意、これをぜひ覚えておいてください。

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